正確補(bǔ)鈣的方法如下： 1、多曬太陽(yáng)：盡量多曬太陽(yáng)，增加皮膚維生素D合成，體內(nèi)增多的維生素D可幫助鈣吸收； 2、加強(qiáng)鍛煉：鍛煉越多對(duì)骨的刺激越大，骨越結(jié)實(shí)、鈣含量越多； 3、食物補(bǔ)充：可以多吃含鈣高的食物，如牛奶、動(dòng)物蛋白、雞蛋等； 4、藥物補(bǔ)充：口服活化的維生素D、鈣片；重度骨質(zhì)疏松、缺鈣比較嚴(yán)重的患者，可以服用二膦酸鹽或者靜脈注射二膦酸鹽類藥物，如福美加、固邦等；這些藥可以抑制破骨細(xì)胞活性，減慢骨脫鈣、增加骨密度，達(dá)到補(bǔ)鈣的效果；甲狀旁腺素也可以促進(jìn)骨形成。