便秘病人飲食要多吃含纖維素比較多食物，例如白薯、南瓜、芹菜，都可以促進(jìn)大便通暢。豆腐對(duì)于通便有非常好療效，尤其是快到更年期女性病人，豆渣不僅能夠潤(rùn)腸通便，而且還能夠增加異黃酮，會(huì)減少更年期癥狀。 建議便秘不嚴(yán)重的情況下用飲食調(diào)整，同時(shí)還要注意保持足量水分，每天飲水一定足量，一般飲1.5L-2.5L左右水，也有利于大便通暢。如果想真正通便，即不吃通便藥無(wú)法緩解的情況下，建議服用中藥黃精，通便效果好，也無(wú)副作用，而且是健脾補(bǔ)腎藥物。