在早上吃燕窩，與晚上相比，能夠很好的為機(jī)體提供氨基酸，言外之意即如果在早上吃燕窩，比晚上吃效果相對(duì)要好。因?yàn)樵谠缟铣匝喔C，氨基酸進(jìn)入到體內(nèi)，再吃其他的食物，能夠很好的促進(jìn)燕窩中的氨基酸進(jìn)入到體內(nèi)。因此，如果是在早晨吃燕窩，通常比晚上吃效果相對(duì)更好。但是在晚上吃燕窩，會(huì)有著更好的滋陰、安神、補(bǔ)血、助眠的作用。所以，對(duì)于晚上睡眠質(zhì)量比較差、失眠多夢、心煩意亂、心神不寧、不容易睡著覺的人，在晚上吃燕窩，通過滋陰補(bǔ)血、安神助眠，都有著很好的提高睡眠質(zhì)量，預(yù)防和緩解失眠的作用，在晚上吃效果會(huì)比較明顯。