維生素AD膠囊和D3可以分開(kāi)服用，可以分成早上或晚上吃，如果容易遺漏，也可以兩種藥丸一起服用，并不會(huì)影響。維生素D對(duì)于人體非常重要，人體維生素D的來(lái)源在沒(méi)有維生素D藥片之前，多數(shù)來(lái)自于陽(yáng)光，太陽(yáng)光中的紫外線激活人體皮膚中的酶，導(dǎo)致人體皮膚中的膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D3進(jìn)行利用。維生素D對(duì)于人體，除了骨骼的健康，另外對(duì)于肌肉量的維持、免疫系統(tǒng)的平衡調(diào)節(jié)，都有巨大作用。食物中含有維生素D的量相對(duì)較少，只有深海魚(yú)類的肝臟中含有大量的維生素D，因此補(bǔ)充維生素D主要依靠藥丸或藥片。維生素D的補(bǔ)充劑有AD膠囊和D3，AD是將維生素A和維生素D混合在一起，D3是純的維生素D。根據(jù)中國(guó)膳食營(yíng)養(yǎng)指南推薦，成年人如果沒(méi)有骨質(zhì)疏松，每天補(bǔ)充維生素D應(yīng)該達(dá)到800-1000單位，如果老年人或有骨質(zhì)疏松、骨量減少的成年人，補(bǔ)充維生素D應(yīng)達(dá)到1000-1600單位。