跑步可以改善便秘，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)以后，人體機(jī)能會(huì)被調(diào)動(dòng)，代謝會(huì)增加，腸道蠕動(dòng)增快，對(duì)于便秘的患者有一定幫助。建議患者慢跑或做有氧運(yùn)動(dòng)更好，也要根據(jù)自身體力決定?；颊吲懿綍r(shí)要注意節(jié)奏、時(shí)機(jī)，如果本身有便秘，同時(shí)有胃下垂，需要避免吃完飯就跑步，這樣會(huì)加重胃下垂，有腰椎間盤(pán)突出的患者也需要注意，不能治愈便秘后又導(dǎo)致其他疾病癥狀加重，因此要注意整體的協(xié)調(diào)性。患者跑步一般是在餐后至少30分鐘以上，而且是慢跑，劇烈運(yùn)動(dòng)至少是2小時(shí)左右。體型較瘦的患者，腸道運(yùn)化本身較弱，也可能存在胃下垂，如果餐后立刻跑步，胃下垂不僅得不到改善，甚至?xí)饾u嚴(yán)重，而且進(jìn)食以后會(huì)出現(xiàn)早飽、消化不良，使得運(yùn)化反而更差。