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手臂抽筋怎么辦

參與醫(yī)生

北京醫(yī)院 紀(jì)泉 主任醫(yī)師
手臂抽筋應(yīng)采取綜合治療,筋攣主要由低鈣血癥所致?;颊呷鄙兮}或鎂元素,使得手臂肌肉痙攣,神經(jīng)性興奮性增高,活動后可出現(xiàn)手臂抽筋,屬于機體缺鈣嚴(yán)重表現(xiàn)。常見緩解方法如下所示:1、補充膳食:減少誘發(fā)因素,攝入含鈣豐富食物,如豆制品、奶制品、海鮮、新鮮蔬菜、水果、干果等,有助于補充鈣離子,避免身體缺鈣;2、補充鈣元素:如含鈣比較豐富碳酸鈣,有助于人體補充鈣離子,每天至少服用600mg左右鈣元素,進而滿足人體需求;3、維生素D:建議每天800-1000IU,有助于預(yù)防手臂再次抽筋;4、其他緩解方法:手臂抽筋時可以用力扳住腕關(guān)節(jié),避免肌肉繼續(xù)痙攣,減少肌肉纖維撕裂,進而減輕癥狀。同時注意避免摔倒,尤其老年人,否則易引起骨質(zhì)梳松骨折。因此,患者出現(xiàn)上述癥狀需要采取安全環(huán)境、注意補充鈣、抗骨質(zhì)疏松治療,進而減少鈣流失,則手臂抽筋從病因得到真正治療,提高骨質(zhì)量。
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