腳扭傷在急性期48小時之內(nèi)，需要冷敷，將扭傷的腳腫脹的位置用毛巾包裹，用冰塊在外面敷上，一般冷敷3次/天，每次20余分鐘，在此期間可以口服非甾體類的止痛藥緩解癥狀。冷敷48小時之后血管已經(jīng)不再出血，沒有較多滲出，可以進行熱敷、烤電以及輕微手法按摩、緩慢的足部背伸，促進腫脹的吸收。熱敷的方法是溫?zé)岬乃∧[脹的部位，避免燙傷。熱敷緩解之后，還可以貼膏藥促進吸收，也可以使用紅花油類或云南白藥，之后再通過烤電促進吸收。如果有骨折，腳扭傷部位一定要制動，石膏或支具固定也可以促進水腫的吸收，晚間睡覺時要將腳抬高，同時白天少走路，都可以加速腫脹的消腫和止痛。