老年骨質(zhì)疏松是老年人無法回避的問題，年老后需要在生活方式上進行調(diào)整，注意事項具體如下： 1、合理營養(yǎng)，攝入充足能量，適當增加蛋白質(zhì)和高鈣食品的攝入； 2、規(guī)律運動，減少在室內(nèi)的時間，適當增加室外日照時間，對于補充機體維生素D的含量有益； 3、注意戒煙、限酒； 4、老年人容易出現(xiàn)骨折問題，在日常生活中注意防跌倒、防骨折。 5、男性50歲之后、女性絕經(jīng)之后，建議定期進行骨密度或者相關(guān)篩查，預防出現(xiàn)嚴重的骨質(zhì)疏松。