孕中期1天應(yīng)該補(bǔ)500-1000mg的鈣，在孕中期胎兒的骨骼開始生長(zhǎng)，因此需要大量的鈣，孕婦可能會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。補(bǔ)鈣除常規(guī)服用鈣劑以外，食用牛奶、雞蛋、豆制品等，均可以幫助孕婦補(bǔ)鈣。在補(bǔ)鈣過(guò)程中，孕婦可以曬太陽(yáng)，可以在維生素D的幫助下，促進(jìn)鈣的吸收，對(duì)于孕婦更加有利。含有維生素D的鈣劑對(duì)孕婦更加合適，食物多樣化也有利于鈣的吸收。鈣劑和鐵劑最好避免同時(shí)服用，因?yàn)闀?huì)影響鈣質(zhì)的吸收。