如果不小心崴了腳以后，首先應(yīng)該進(jìn)行固定，然后包扎、抬高患肢、支具固定，借助拐杖，或者助行器行走，同時(shí)到醫(yī)院進(jìn)一步檢查。檢查的主要目的是判斷這一次崴腳是傷到了韌帶，還是傷到了骨骼，韌帶是部分損傷還是斷裂。判斷方法如下：1、看踝關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍：如果踝關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍超出在崴傷之前正常的活動(dòng)范圍，無(wú)論是折曲，還是背伸、內(nèi)外翻的時(shí)候，翻的角度明顯增加，可能提示踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，或者外側(cè)的韌帶出現(xiàn)斷裂；2、看局部是否有明顯疼痛：如果局部有明顯的按壓疼痛，或者出現(xiàn)了高度腫脹，也可以判斷韌帶是損傷，還是斷裂；3、看損傷的嚴(yán)重程度和機(jī)制：如果崴腳時(shí)，腳出現(xiàn)了非常嚴(yán)重的變形，然后再逐漸恢復(fù)，這種情況下出現(xiàn)韌帶撕裂的可能性非常大。但是這些都是經(jīng)驗(yàn)性的猜測(cè)，踝關(guān)節(jié)的核磁共振可以非常準(zhǔn)確地判斷韌帶是拉傷、部分損傷，還是完全斷裂，所以崴了腳以后單純的拍X光片不夠。一般崴了腳以后，無(wú)論骨頭有損傷，還是沒(méi)有損傷，單純的韌帶損傷如果不重視可能可以恢復(fù)，如果是部分撕裂，或者完全斷裂，錯(cuò)過(guò)了最佳時(shí)期，就很難徹底恢復(fù)。