如果得頸椎病，可以進(jìn)行一些相應(yīng)的康復(fù)鍛煉以及頸椎健康操，來(lái)緩解頸椎病的癥狀。最為常見(jiàn)的就是頸椎健康操，頸椎健康操包括脖子向前、向左、向右擺動(dòng)的運(yùn)動(dòng)以及向左、向右旋轉(zhuǎn)的運(yùn)動(dòng)，這些都是緩慢地在各個(gè)方向上活動(dòng)頸椎，有助于幫助頸椎改善生理曲度、維持頸椎的正常生理功能。除此之外，也可以用雙手抱枕，然后手向前、脖子向后，給它一個(gè)對(duì)抗的力量，來(lái)緩解脖子肌肉勞損。另外，還可以用手進(jìn)行局部的按摩，雙手交替進(jìn)行，這些都能夠緩解頸部肌肉的勞損。除此之外，在晚上睡覺(jué)時(shí)，用一個(gè)小圓枕墊在脖子上，來(lái)維持頸椎的生理曲度，這也是一種比較好的睡覺(jué)時(shí)的鍛煉方法。另外，游泳、放風(fēng)箏、打羽毛球，對(duì)于頸椎病都是非常合適的鍛煉方式。如果出現(xiàn)頸椎病，首先應(yīng)該到骨科進(jìn)行就診，首診科室就是骨科，尤其是脊柱骨科，是頸椎病的最佳首診科室，通過(guò)脊柱骨科醫(yī)生的判斷，如果頸椎病癥狀不是很?chē)?yán)重，選擇保守治療，然后可以去相應(yīng)的康復(fù)理療科、針灸科，甚至疼痛科，接受相應(yīng)的一些保守治療。如果頸椎病很?chē)?yán)重，需要做手術(shù)，首選也是骨科繼續(xù)治療。