要想快速瘦臀，就要進(jìn)行嚴(yán)格的飲食控制。臀部肥胖非常重要的原因，就是飲食沒(méi)有進(jìn)行控制，過(guò)多能量進(jìn)入體內(nèi)，以脂肪形式儲(chǔ)存在臀部和臀部的周?chē)?，使臀變得比較肥大。如果想快速瘦臀，就要嚴(yán)格控制飲食，避免過(guò)多能量進(jìn)入體內(nèi)，維持機(jī)體能量負(fù)平衡，促進(jìn)臀部脂肪的分解和代謝，對(duì)于瘦臀有積極作用。因此對(duì)于能量密度比較高的食物，比如油炸類(lèi)食物，像油炸花生米、油炸薯?xiàng)l、油炸肉串、油條和油餅等，在快速瘦臀過(guò)程中，都要嚴(yán)格控制。因?yàn)橛驼?lèi)食物當(dāng)中，每1g脂肪能產(chǎn)生9000卡的熱量。通過(guò)嚴(yán)格控制油炸類(lèi)食物，能夠避免過(guò)多能量進(jìn)入體內(nèi)，維持機(jī)體能量負(fù)平衡，能夠快速動(dòng)員臀部?jī)?chǔ)存脂肪的分解和代謝，有很好地快速瘦臀效果。