快速瘦小腿的方法，需要適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，尤其是能夠?qū)π⊥炔考∪膺M(jìn)行充分鍛煉的運(yùn)動(dòng)，比如游泳、跑步、跳繩、踢球、深蹲。通過(guò)這些體育鍛煉，能夠很好地讓小腿部的肌肉發(fā)達(dá)。而小腿部的肌肉變得發(fā)達(dá)時(shí)，就能夠提高機(jī)體的基礎(chǔ)代謝率，進(jìn)而可以很好地促進(jìn)小腿部脂肪的分解，對(duì)于瘦小腿非常有幫助。另外，在進(jìn)行體育鍛煉的過(guò)程當(dāng)中，小腿部的肌肉變發(fā)達(dá)之后，能夠讓體積變小，因?yàn)橥戎亓康募∪?，比同等重量的脂肪的體積小很多。所以進(jìn)行積極的體育鍛煉，能夠讓小腿部的體積變小，進(jìn)而看上去更瘦。在積極進(jìn)行體育鍛煉的前提下，如果想快速瘦小腿，還要進(jìn)行嚴(yán)格的飲食控制，避免過(guò)多的能量進(jìn)入到體內(nèi)，以最快的速度，動(dòng)員出小腿部所儲(chǔ)存的脂肪。因此對(duì)于一些高油脂和高糖的食物，一定要嚴(yán)格地控制，由此才能達(dá)到快速瘦小腿的作用。