焦慮狀態(tài)的調(diào)整，可以分為以下2個方面：1、生物學(xué)調(diào)整：焦慮不單單是一個人的主觀感受，其并不完全受主觀控制，具有客觀性和生物學(xué)的特質(zhì)。很多焦慮障礙患者腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)的電活動、頭部網(wǎng)絡(luò)結(jié)構(gòu)異常較為明顯。因此，此類患者可能要輔助一些針對異常的生物學(xué)調(diào)整，如藥物、經(jīng)顱磁刺激、物理治療等，都會有較好的改善；2、非生物學(xué)調(diào)整：焦慮的發(fā)生不單單是一個生物學(xué)變化，也有社會心理因素的影響，如打擊、壓力、重大創(chuàng)傷挫折、童年不幸遭遇等。此時可能要輔助心理治療，做一些改善壓力來源的工作。如最近工作壓力過大、人際關(guān)系過于緊張，可以遠(yuǎn)離壓力進行物理隔離，增加一些改善焦慮、排遣過分緊張壓力的方法，如體育運動、欣賞藝術(shù)、交流傾訴，以及沉浸在能夠投入、放松的興趣愛好中，都可以起到舒緩壓力、緩解緊張的作用。