腘窩囊腫主要是因?yàn)橄リP(guān)節(jié)退變、關(guān)節(jié)軟骨退變以及肌腱退變，造成局部的滑液滲出增多而形成。此時(shí)在膝關(guān)節(jié)后方有一個(gè)可小可大的腫脹性腫塊，如果對(duì)膝關(guān)節(jié)活動(dòng)沒(méi)有非常明顯的影響，作為良性的腫瘤，可以進(jìn)行觀察，不一定要采取手術(shù)治療方法。所以，對(duì)于腘窩囊腫，保守的方法主要是要采取治療骨關(guān)節(jié)炎的方案，要階梯化治療骨關(guān)節(jié)炎，減少滑液的滲出，從而避免腘窩囊腫的增大。具體方法如下：1、減少關(guān)節(jié)軟骨損傷：要注意膝關(guān)節(jié)的保暖，避免受涼，減少活動(dòng)?？梢匀粘＿M(jìn)行散步，但要避免爬山、爬樓，不要長(zhǎng)距離行走，減少關(guān)節(jié)軟骨的損傷；2、直腿抬高訓(xùn)練：應(yīng)該多進(jìn)行直腿抬高訓(xùn)練，通過(guò)免負(fù)重的功能鍛煉，可以增加股四頭肌肌肉的強(qiáng)度，增加髕骨的穩(wěn)定性，從而也能夠使關(guān)節(jié)更加穩(wěn)定，減少軟骨磨損，也可以減少滑液滲出。每天晚上躺在床上可以做交叉的直腿抬高或者空蹬自行車(chē)的運(yùn)動(dòng)，這樣就能夠在既不增加關(guān)節(jié)軟骨的負(fù)荷的情況下，又能達(dá)到鍛煉的目的;3、藥物治療：必要時(shí)可以口服非甾體類(lèi)的抗炎藥，或者氨基葡萄糖類(lèi)的藥物，短期使用可以保護(hù)關(guān)節(jié)軟骨。通過(guò)理療、熱敷、康復(fù)鍛煉，大部分的腘窩囊腫有時(shí)可以變小，或者維持直徑，使其不再增大，一般的保守治療有效。