減肥過(guò)程中，通?？梢猿赃m量的牛油果，但是不可以不加節(jié)制，吃過(guò)多的牛油果。因?yàn)榕Ｓ凸幸欢康闹参镏?，?g脂肪能夠產(chǎn)生9kcal的熱量，所以如果在減肥過(guò)程中過(guò)量攝入，使得牛油果含有的植物脂肪積少成多，進(jìn)入到體內(nèi)，產(chǎn)生大量的能量，進(jìn)而以脂肪的形式，儲(chǔ)存在體內(nèi)，可以造成肥胖的加重，降低減肥的效果。如果在減肥過(guò)程中，能夠嚴(yán)格控制吃牛油果的量，通常也不會(huì)引起過(guò)多的能量進(jìn)入到體內(nèi)，對(duì)于維持機(jī)體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解和代謝也有著積極的作用。另外在減肥過(guò)程中，吃牛油果之后，如果能夠配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如跑步、打球、游泳，能夠及時(shí)把能量進(jìn)行分解和代謝，也能夠避免脂肪在體內(nèi)蓄積，對(duì)于提高減肥效果，有積極的意義。但是如果吃完牛油果之后，沒(méi)有及時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，容易使牛油果的能量在體內(nèi)蓄積，而不利于減肥的進(jìn)行。