嗜睡、沒精神、沒力氣，常見于以下原因：一、非病理性原因：如果喜歡晚睡，特別是青壯年，一般都在00:00以后睡覺，睡覺前喜歡辛辣食物，暴飲暴食，還喝奶茶、咖啡、可樂，甚至飲酒等，睡眠時間少，又早起，就會感覺睡眠不足、睡眠質(zhì)量下降，而造成嗜睡、乏力的癥狀。如果是這種狀況，一方面要調(diào)整睡眠習(xí)慣，不要熬夜，不要太疲勞，少看電視、電腦、手機(jī)，一般最晚不要超過23:00睡覺，睡覺前喝牛奶、泡腳、洗熱澡，可以改善睡眠，保證8個小時的睡眠時間，保證睡眠質(zhì)量。二、病理性原因：1、抑郁癥：通過改善睡眠習(xí)慣以后，仍然存在嗜睡、乏力癥狀，可能是其他問題，包括精神方面的問題，如抑郁癥，會感覺嗜睡、乏力、沒有精神，對任何事物都沒有興趣。這種情況要去精神心理科明確診斷，進(jìn)行相應(yīng)的治療；2、腦缺血、缺氧：大腦缺血、缺氧，也會出現(xiàn)嗜睡、疲乏、無力的癥狀，這種情況要檢查血管、頭顱磁共振，明確是否存在血管狹窄和斑塊。