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嗜睡沒精神沒力氣是什么原因

參與醫(yī)生

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院 陳文珍 副主任醫(yī)師
嗜睡、沒精神、沒力氣,常見于以下原因:一、非病理性原因:如果喜歡晚睡,特別是青壯年,一般都在00:00以后睡覺,睡覺前喜歡辛辣食物,暴飲暴食,還喝奶茶、咖啡、可樂,甚至飲酒等,睡眠時間少,又早起,就會感覺睡眠不足、睡眠質(zhì)量下降,而造成嗜睡、乏力的癥狀。如果是這種狀況,一方面要調(diào)整睡眠習(xí)慣,不要熬夜,不要太疲勞,少看電視、電腦、手機(jī),一般最晚不要超過23:00睡覺,睡覺前喝牛奶、泡腳、洗熱澡,可以改善睡眠,保證8個小時的睡眠時間,保證睡眠質(zhì)量。二、病理性原因:1、抑郁癥:通過改善睡眠習(xí)慣以后,仍然存在嗜睡、乏力癥狀,可能是其他問題,包括精神方面的問題,如抑郁癥,會感覺嗜睡、乏力、沒有精神,對任何事物都沒有興趣。這種情況要去精神心理科明確診斷,進(jìn)行相應(yīng)的治療;2、腦缺血、缺氧:大腦缺血、缺氧,也會出現(xiàn)嗜睡、疲乏、無力的癥狀,這種情況要檢查血管、頭顱磁共振,明確是否存在血管狹窄和斑塊。
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