腳跟疼常見的原因是跖筋膜炎，一旦被醫(yī)生確診為跖筋膜炎時，可采用以下治療方法： 1、適當休息，減少運動量； 2、穿軟硬合適的鞋子，避免穿不適的鞋誘發(fā)足跟的疼痛； 3、糾正錯誤的做法，如踩石子、用醋泡，這些方法不能把骨刺消除，需要做肌肉的舒張活動，腓腸肌的牽拉訓練，可有效的緩解足跟疼痛，簡單的做法就是雙手推墻雙腳呈弓步，做腓腸肌的牽拉試驗； 4、足底按摩、滾球、滾水瓶，均可以緩解跖筋膜的疼痛癥狀； 5、嚴重疼痛的患者，如果影響到日常生活和睡眠時，建議口服非甾體抗炎藥，或者局部敷中藥來緩解疼痛； 6、若許多保守治療后仍沒有效果，可能需要做沖擊波的治療、小針刀的治療，一般醫(yī)學中常規(guī)9個月左右仍然沒有效，建議可以做手術的松解。