小孩瘦，想長(zhǎng)胖，需要先尋找使體重偏瘦的原因，部分小孩體重偏瘦是由于進(jìn)食量過少或者存在挑食、偏食問題。這時(shí)要給小孩制定科學(xué)合理的膳食營(yíng)養(yǎng)食譜，合理搭配飲食營(yíng)養(yǎng)，既要補(bǔ)充充分的蛋白質(zhì)，例如魚、蝦、肉、蛋、奶等高蛋白食物，又要配合吃新鮮的蔬菜和水果。此外如果是由于進(jìn)食量過少而導(dǎo)致體重增長(zhǎng)速度過慢，不能突然加大小孩的進(jìn)食量，因?yàn)榭赡軙?huì)出現(xiàn)積食等胃腸功能紊亂現(xiàn)象，增加進(jìn)食量應(yīng)是循序漸進(jìn)的過程。家長(zhǎng)還可以讓小孩增加體育鍛煉來加速新陳代謝，因?yàn)轶w育鍛煉后熱量消耗較多，新陳代謝速度也會(huì)加快，能促進(jìn)食物代謝周期，小孩的進(jìn)食量才能逐漸增加，體重也會(huì)逐漸增加并追趕上同齡小孩。