不管吃什么水果都不會長胖。長胖和吃水果的種類無關(guān)，不管是吃香蕉、蘋果、草莓、梨、櫻桃都可以?！吨袊用裆攀持改稀方ㄗh每天攝入200g-400g的水果，可以保證每天必須維生素的攝入量，這樣較為健康。很多人可能水果吃太多或者吃太晚，一個是白天可能沒有時間，第二個是晚上可能會去熬夜，又怕吃別的會發(fā)胖，于是就會選擇水果來作為夜宵，長此以往才會造成長胖的作用。通常建議可以在正餐的兩餐之間選擇水果，也可以在早餐時搭配水果，增加更豐富的營養(yǎng)素。還有很多人可能錯在用水果替代主食，沒有吃米飯、饅頭，而去吃大量的水果。實際上水果中糖分并不低，食用大量的水果以后，攝入了過多的果糖，不僅會造成熱量超標(biāo)，也會造成身體代謝負(fù)擔(dān)，對肝臟會有影響。所以吃水果本身吃哪一種沒有關(guān)系，不要吃太晚或者吃太多就好。