促進(jìn)卵泡良好發(fā)育需要采取以下措施： 1、準(zhǔn)備懷孕的女性應(yīng)該進(jìn)行較全面體格檢查，重點(diǎn)明確卵巢功能、甲狀腺功能情況；評估卵巢功能的方法包括檢查基礎(chǔ)內(nèi)分泌、基礎(chǔ)竇卵泡數(shù)和抗苗勒氏管激素等； 2、改變不良生活習(xí)慣：如保證生活規(guī)律，保持心情愉悅、避免熬夜、戒煙戒酒、不嚼檳榔等；即使存在不良生活習(xí)慣需要提早半年以上改善；還需要要適當(dāng)鍛煉身體； 3、飲食均衡：進(jìn)食新鮮、優(yōu)質(zhì)高蛋白質(zhì)食物，例如魚、鴨、精致瘦肉等；低脂肪、高纖維食品等均有利于優(yōu)質(zhì)卵子生長；同時夫妻雙方均服用葉酸、復(fù)合維生素等。