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吃什么能促進(jìn)卵泡發(fā)育和排卵
- 吃什么能促進(jìn)卵泡發(fā)育和排卵
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參與醫(yī)生
廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院 徐艷娟 副主任醫(yī)師
吃下列食物會促進(jìn)卵泡的生長發(fā)育和排卵:1、含有雌性激素的食物:像洋蔥、蜂王漿、豆?jié){、黑豆等,可以輔助性地使卵泡生長發(fā)育更好一些,并且可能會提高卵泡的質(zhì)量;2、含有蛋白質(zhì)的食物:像海鮮類的食物、雞蛋、魚,這些食物都含有優(yōu)質(zhì)蛋白。吃了之后不僅提高身體的抵抗力和免疫力,還能使卵泡質(zhì)量提高,使卵泡生長發(fā)育更好,能促進(jìn)排卵;3、維生素類的食物:像新鮮的水果和蔬菜等,對卵泡的生長發(fā)育也會起到很好的作用??傊?,建議在備孕期間要想使卵泡生長發(fā)育更好,要營養(yǎng)均衡,要考慮到每天攝入的食物當(dāng)中有蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素類的食物。這樣營養(yǎng)均衡之后,不僅能使身體抵抗力增強,還能使卵泡的質(zhì)量有所提高。
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