子宮脫落在臨床上稱為子宮脫垂，出現(xiàn)子宮脫垂可以做盆底肌肌肉訓(xùn)練，改善子宮脫垂的情況。盆底肌是支撐子宮的肌肉，這些肌肉通過訓(xùn)練增強(qiáng)以后，能夠縮小肛提肌的裂孔，對(duì)子宮有一定的支撐作用。機(jī)械訓(xùn)練的核心動(dòng)作就是收縮肛門，因?yàn)楦靥峒“亻T，通過收縮肛門肛提肌能夠得到鍛煉。當(dāng)然盆底肌肉訓(xùn)練這個(gè)動(dòng)作并不是很好做，有條件的可以到醫(yī)院，在儀器的指導(dǎo)下，做盆底肌肉的訓(xùn)練，能夠保證訓(xùn)練的效果。另外，盆底子宮脫垂做盆底肌肉訓(xùn)練的效果有限，僅限于輕度病人，如子宮脫垂基本沒有脫出陰道口的病人。如果脫垂物已經(jīng)脫出陰道口很大一塊，做盆底康復(fù)訓(xùn)練的效果很差。子宮脫垂訓(xùn)練，需要在產(chǎn)后做，因?yàn)楫a(chǎn)后的人體組織本身處于恢復(fù)過程，如果在這個(gè)過程中做盆底康復(fù)訓(xùn)練，恢復(fù)的程度會(huì)更好。