如果女性出現(xiàn)衰老癥狀，建議確定無(wú)激素依賴性疾病時(shí)，可多攝入含有雌激素豐富食物，如豆制品，蜂王漿、蜂蜜等。特別是大豆、黑豆等豆制品，含有豐富的大豆異黃酮，是較好的天然雌激素，對(duì)于延緩女性衰老，有非常重要的食用價(jià)值。由于體內(nèi)膠原蛋白代謝加快，特別是女性35歲后需及時(shí)補(bǔ)充膠原蛋白，如海產(chǎn)品、魚(yú)皮、魚(yú)膠、豬蹄等，同時(shí)可使用小劑量激素替代。女性應(yīng)注意飲食均衡，建議多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、豐富礦物質(zhì)、維生素食物，避免生冷、辛辣、油膩食物，保持良好生活狀態(tài)，積極心態(tài)，保證優(yōu)質(zhì)睡眠，均可有效延緩衰老。女性出現(xiàn)衰老主要的原因，是體內(nèi)雌激素分泌減少，使膠原蛋白的代謝增快導(dǎo)致衰老現(xiàn)象。女性進(jìn)入圍絕經(jīng)期后，由于卵巢儲(chǔ)備卵泡功能耗竭，導(dǎo)致卵巢衰竭、雌激素分泌減少，引起動(dòng)脈粥樣硬化、生殖器官萎縮、骨質(zhì)疏松等癥狀。同時(shí)由于激素水平降低，使皮下水分丟失，膠原蛋白代謝增快，女性皮膚出現(xiàn)皺褶、色斑，呈現(xiàn)出嚴(yán)重衰老狀況。