不吃主食不能夠起到減肥作用，不吃主食還能增加肥胖發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。因?yàn)闇p肥最根本的目的，是減除體內(nèi)過多的脂肪，達(dá)到增加身體素質(zhì)的作用。如果不吃主食，就會因?yàn)樯眢w需要的最基本的能量沒有吃夠，會使得機(jī)體維持正常的代謝，動員體內(nèi)的脂肪、蛋白質(zhì)進(jìn)行供能。所以不吃主食，雖然能夠促進(jìn)一定的脂肪分解，但是也會造成非常珍貴的受體組織，肌肉中的蛋白質(zhì)異生為糖，為機(jī)體提供最基本的能量代謝。此時(shí)就容易造成身體抵抗力的下降，容易發(fā)生一些感染性疾病，所以不吃主食在減肥過程中得不償失。如果不吃主食，因?yàn)闆]有最基本的能量補(bǔ)充，進(jìn)食其他食物，在體內(nèi)不能夠很好地被代謝利用，使其他食物當(dāng)中的能量在體內(nèi)蓄積，以脂肪的形式儲存下來，就會造成不吃主食而引起體脂率增加，因此起不到減肥的作用。