對(duì)于飯后洗澡的最佳時(shí)間，建議飯后1-2小時(shí)左右。這是因?yàn)檫M(jìn)食后胃腸道要工作起來(lái)，胃要對(duì)食物進(jìn)行研磨、初步消化，進(jìn)一步的食糜進(jìn)到腸道里經(jīng)過(guò)消化酶的混合，從而導(dǎo)致進(jìn)一步的消化、吸收，所以需要血液更多的供給于胃腸道，使胃腸道正常工作，有助于消化、吸收。如果飯后立刻洗澡，洗澡的過(guò)程中血液會(huì)重新分布，血流會(huì)加快，而且四肢的血流也會(huì)增多，胃腸道的血流就會(huì)減少，進(jìn)而使胃腸道的消化、吸收功能就會(huì)受到影響。如果長(zhǎng)期飯后立刻洗澡，會(huì)減弱胃腸道的消化功能，長(zhǎng)期以往就容易出現(xiàn)消化不良的癥狀，比如腹脹、早飽，甚至出現(xiàn)大便改變。所以建議飯后最好1-2小時(shí)左右洗澡，因?yàn)檫@時(shí)部分食物在胃內(nèi)進(jìn)行了初步消化，絕大多數(shù)的食物都已經(jīng)排到腸道里。這時(shí)再洗澡對(duì)胃腸道的初步消化，已經(jīng)沒(méi)有太多的影響。