全身都不胖，只是肚子大，首先要明確患者是否肥胖，如果發(fā)生肥胖就進(jìn)行全身性的減肥，當(dāng)體重逐漸恢復(fù)至標(biāo)準(zhǔn)體重時(shí)，再進(jìn)行局部的瘦身，才能把腹部的贅肉減掉。一般身高減105就是患者的理想體重，超過理想體重的10%稱之為過重，超過理想體重的20%稱之為肥胖。也可用體重指數(shù)來進(jìn)行表述，體重除以身高的平方就是患者的標(biāo)準(zhǔn)體重，正常值為18-24kg/m^2，24-26kg/m^2屬于過重，26-28kg/m^2屬于肥胖，28-30kg/m^2屬于中度肥胖，超過30kg/m^2就是重度肥胖。如果發(fā)生肥胖就應(yīng)該進(jìn)行減肥，減肥的過程首先是對每天的進(jìn)食大卡進(jìn)行總量的控制，包括對碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜的攝入進(jìn)行控制?？偭靠刂埔院?，再進(jìn)行一項(xiàng)全身性的運(yùn)動，包括游泳、跳繩、跑步、騎單車，當(dāng)體重逐漸接近理想體重的時(shí)候，再進(jìn)行局部瘦身，針對性做一些專項(xiàng)運(yùn)動，比如做平板支撐、仰臥起坐、引體向上，使腹部的肌肉逐漸鍛煉起來，脂肪逐漸下降才能達(dá)到減輕腹部肥胖的效果。