懷孕初期很多孕婦都感到胃酸、胃脹，要想緩解這些癥狀，具體方法如下：1、首先需要少食多餐，平常人會吃3頓飯，但是對于懷孕初期的孕婦，由于會有惡心、嘔吐的癥狀，而且會食欲不振，每次吃太多可能會加重惡心、嘔吐。所以在孕早期建議少食多餐，可以把3頓飯分成6-8次進食，可以多吃清淡，好吸收消化的湯水，這樣可以有效改善早孕的癥狀，又能夠幫助補充早孕所需要的營養(yǎng)；2、其次是少吃產(chǎn)氣的東西，多吃粗纖維和膳食纖維，可以幫助腸道蠕動，減少排氣困難、腹脹，便秘的癥狀。孕早期的營養(yǎng)只要搭配均衡，不需要過多補充營養(yǎng)物質(zhì)或補品，實際上只要進食新鮮的蔬菜、水果，保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入量就足夠早孕期的生長發(fā)育需求。但是如果在早孕期間頻繁熬夜或者作息不規(guī)律，這對胎兒很有影響，所以早孕期間既要保證心情舒暢，也要保證作息規(guī)律。