懷孕發(fā)生了胃脹、想吐，常見(jiàn)緩解方法如下：1、飲食：要注意進(jìn)食的種類(lèi)，要吃清淡食物，多吃新鮮水果及蔬菜，避免過(guò)度油膩，咸、類(lèi)似紅燒肉類(lèi)的食物，要注意少食多餐，盡量一頓不要吃得過(guò)多；2、運(yùn)動(dòng)：要注意餐后的運(yùn)動(dòng)，每餐后要注意溜達(dá)20分鐘左右。孕期胃腸道的反應(yīng)主要表現(xiàn)為胃脹、想吐、動(dòng)力不足，是孕期孕激素大量分泌作用的結(jié)果，孕激素作用在胃腸道會(huì)使胃腸道產(chǎn)生松弛狀態(tài)。長(zhǎng)期大量的作用胃腸道后，胃腸道失去了動(dòng)力和蠕動(dòng)的功能，因此動(dòng)力和蠕動(dòng)功能的下降會(huì)導(dǎo)致胃部脹痛。尤其孕婦同時(shí)不愛(ài)活動(dòng)，進(jìn)食過(guò)多油膩的食物，每餐吃得過(guò)多，繼而發(fā)生胃脹、想吐或打嗝、噯氣甚至便秘等消化道功能異常的情況，一般可通過(guò)以上方法得到有效緩解。