月經(jīng)期間可以服用鈣片。首先，月經(jīng)期間女性處于失血狀態(tài)，機體會丟失大量血液，而血液里存在大量的礦物質(zhì)、微量元素和鈣，此時有必要補鈣。其次，月經(jīng)期間體內(nèi)雌激水平會下降，雌激素本身可抑制骨吸收而促進鈣沉積，而雌激素下降勢必會影響這一過程，也會導(dǎo)致骨質(zhì)流失。所以月經(jīng)期間適當(dāng)補充鈣和維生素D3，有助于減少骨質(zhì)丟失，減少骨質(zhì)疏松發(fā)生。 對于中、老年女性，補鈣較重要，因為中、老年女性骨質(zhì)疏松的發(fā)生率較高，尤其是處于絕經(jīng)期或圍絕經(jīng)期的女性，由于雌激素水平下降，這一過程會更加明顯。因此建議中老年女性月經(jīng)期要多進行戶外活動，多曬太陽，適當(dāng)補充維生素D3和鈣片以促進機體鈣的沉積，減少骨質(zhì)疏松發(fā)生的幾率，延緩其發(fā)生的程度，才有助于機體骨骼健康。