更年期女性最需要注意的是培養(yǎng)和堅(jiān)持健康的生活方式，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下安全有效地補(bǔ)充雌激素或者雌孕激素，保護(hù)好心腦血管，減輕更年期的癥狀。具體如下：一、癥狀：1、短時(shí)間：更年期對(duì)于女性非常重要，主要是由于卵巢功能減退、雌激素分泌減少，短時(shí)間會(huì)出現(xiàn)血管舒縮功能障礙，比如明顯的潮熱、多汗，特別是夜間明顯影響睡眠，也會(huì)出現(xiàn)情緒的波動(dòng)，甚至焦慮、抑郁、容易鉆牛角尖，還會(huì)出現(xiàn)最常見的肌肉、關(guān)節(jié)疼痛，因此部分女性因?yàn)殛P(guān)節(jié)疼痛就診于風(fēng)濕免疫科，做了各種檢查，實(shí)際上最后都是更年期的臨床表現(xiàn)；2、長(zhǎng)時(shí)間：雌激素如果進(jìn)一步缺乏，患者還會(huì)出現(xiàn)性欲減退、皮膚黏膜干燥、體型改變、水桶腰。如果更年期雌激素明顯缺乏時(shí)間長(zhǎng)，還會(huì)出現(xiàn)心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加、骨量減少、骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)增加，骨折的幾率隨之而來。二、調(diào)理：1、飲食：更年期女性需要健康的生活方式，規(guī)律吃好三餐，少油、少鹽、少糖，多吃新鮮的蔬菜、水果、奶制品，肉、蛋、奶適度適量，還要注意少油、少鹽、少糖、戒煙、限酒；2、運(yùn)動(dòng)：還要注意養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的愛好，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)有利于改善心肺功能、提高免疫功能、減輕心理壓力，也有利于消耗熱量、控制體重；3、激素治療：還應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行雌激素或雌孕激素聯(lián)合治療，這需要醫(yī)生幫助評(píng)估有沒有使用激素的禁忌證或者適應(yīng)證。?在醫(yī)生和個(gè)人共同的努力下，更年期的癥狀都能緩解，而且最關(guān)鍵的是保護(hù)好骨骼、心腦血管。