視力保護(hù)從青少年兒童怎樣保護(hù)視力和成人怎樣保護(hù)視力這兩方面入手。孩子因?yàn)檎n業(yè)負(fù)擔(dān)比較重，為了盡量減輕眼睛的負(fù)擔(dān)，可進(jìn)行以下防護(hù)： 1、進(jìn)行戶外運(yùn)動：建議每天不少于2個小時的戶外運(yùn)動。 2、經(jīng)常打乒乓球、羽毛球或者放風(fēng)箏等球類活動，讓眼睛得到充分的休息； 3、減少電子產(chǎn)品的使用，教委需要求老師盡量不要把作業(yè)留到電子產(chǎn)品上，孩子也要自覺，電子游戲等盡量少玩； 4、上學(xué)的時候老師會告訴孩子，寫字注意一尺、一寸、一拳，即是頭離課本一尺，一拳是指身體要坐直，離開桌子一拳，一寸是指握筆的姿勢，這些良好的姿勢對眼睛的放松有好處，其次應(yīng)要求孩子每次寫作業(yè)的時間不能太長。 對于成年人而言，雖然度數(shù)已相對穩(wěn)定，一般不太會容易出現(xiàn)近視度數(shù)逐年增長的情況，但是為了眼睛不疲勞，也不能伏案工作時間太長，如看計算機(jī)時間長了以后可以看看綠色植物，或者往遠(yuǎn)處去眺望，或者用加濕器對眼睛做熱敷，以上都是保護(hù)視力的好方法。