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燕麥米的功效與作用
- 燕麥米的功效與作用
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參與醫(yī)生
河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
燕麥米的功效與作用,一般有以下幾點(diǎn):1、輔助降血脂:燕麥米有著一定輔助降低血脂的功效,因?yàn)檠帑溍桩?dāng)中富含豐富的膳食纖維,而膳食纖維能夠減緩脂肪吸收的速度和程度。因此對(duì)于一些血脂增高的患者,適當(dāng)吃一些燕麥米補(bǔ)充膳食纖維,減緩脂肪吸收的速度和程度,在預(yù)防和控制高血脂方面的作用,會(huì)非常積極;2、控制血糖:燕麥米也有著一定控制血糖的功效,因?yàn)檠帑溍妆旧淼纳侵笖?shù)較低,加上其中含有豐富的膳食纖維,能夠減緩糖吸收的速度和程度。因此對(duì)于血糖增高的高血糖患者,適當(dāng)吃一些燕麥米,補(bǔ)充膳食纖維,減緩糖吸收的速度和程度,在輔助降低血糖方面的功效也會(huì)非常積極;3、緩解便秘:燕麥米當(dāng)中的膳食纖維,還能很好的吸水膨脹,促進(jìn)糞便的排出。其在預(yù)防和緩解便秘方面,同樣有著積極的作用;4、輔助減肥:燕麥米本身的能量較低,加上含有豐富的膳食纖維,通過(guò)吸水膨脹增加飽腹感,避免過(guò)多其他食物攝入,也有著一定的預(yù)防和控制超重與肥胖的作用。
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