運(yùn)動出汗之后，最好間隔半小時(shí)以后再洗澡，這樣比較合適。因?yàn)檫\(yùn)動出汗之后，全身皮膚的毛孔都處于開張狀態(tài)，而且皮膚上的小血管，通常也處于充血擴(kuò)張狀態(tài)。如果立即洗澡，同時(shí)如果水溫比較低，則容易著涼，中醫(yī)的說法是容易外感風(fēng)邪，引起感冒。如果水溫比較高，本來就處于擴(kuò)張狀態(tài)的血管，接觸比較熱的水后血管進(jìn)一步擴(kuò)張，就可以導(dǎo)致全身性的血管擴(kuò)張、血壓下降，甚至?xí)杏X到頭暈、暈厥，甚至有休克的表現(xiàn)。所以進(jìn)運(yùn)動出汗之后，可以先經(jīng)過一段時(shí)間的休息，喝一點(diǎn)淡鹽水，把身上的汗液擦拭干凈，等心跳、血壓基本上恢復(fù)到正常水平之后再進(jìn)行洗澡，這樣比較穩(wěn)妥。洗澡的水溫也要注意，否則也會引起一些不適癥狀?？傮w來講，運(yùn)動后出汗不能馬上洗澡，最好間隔半個(gè)小時(shí)再洗澡，有利于健康。