運(yùn)動(dòng)后多久可以洗澡，其實(shí)沒有很明確的說法。一般建議運(yùn)動(dòng)后等到汗液干燥以后再去沖涼會(huì)比較安全，這個(gè)時(shí)間大約有10分鐘。不管天氣多么炎熱，都建議用溫水沖涼。很多人在運(yùn)動(dòng)以后喜歡沖涼，特別是在夏天出了很多汗以后，很多男生喜歡用一盆冷水澆下去沖涼，覺得這樣很涼快、很舒服，但是殊不知這樣會(huì)帶來很多問題。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)，四肢以及皮膚表面的血液循環(huán)是加快的，毛孔也是張開的，然后突然遇冷，毛孔會(huì)瞬間關(guān)閉，包括血管也會(huì)收縮，然后會(huì)帶來一些問題，就像老百姓說的閉汗，會(huì)導(dǎo)致熱量不能進(jìn)一步散發(fā)，甚至有些人會(huì)引起發(fā)熱或者風(fēng)寒感冒。另外，肌肉在運(yùn)動(dòng)后也容易處于激惹狀態(tài)，洗冷水澡容易讓肌肉發(fā)生抽搐。所以一般建議大家運(yùn)動(dòng)后，等到汗液干燥以后洗溫水澡。另外在夏天如果出汗太多，運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)補(bǔ)充液體，一般建議補(bǔ)充淡鹽水，不光是補(bǔ)充水分，同時(shí)還要補(bǔ)充電解質(zhì)。