躺久了后腦勺疼，根據(jù)常見(jiàn)原因可以選擇以下緩解方法：1、軟組織受壓、缺血：躺久了引起皮膚、軟組織、筋膜長(zhǎng)期受壓、缺血，導(dǎo)致軟組織和筋膜疼痛，可進(jìn)行局部溫敷、理療，或通過(guò)局部按摩幫助緩解；2、枕大神經(jīng)受壓：枕大神經(jīng)受壓形成枕大神經(jīng)痛的表現(xiàn)，除上述治療方法外，還可以進(jìn)行藥物治療。如患者口服卡馬西平，或芬必得、布洛芬等非甾體消炎藥來(lái)控制癥狀，癥狀較嚴(yán)重時(shí)可以進(jìn)行枕大神經(jīng)局部的封閉。懷疑有枕大神經(jīng)痛時(shí)，可以按壓風(fēng)池穴，看在枕大神經(jīng)出口是否有壓痛，也可以幫助進(jìn)行鑒別。