-
收藏
手機(jī)看
分享
-
-
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀(guān)看
睡眠不好會(huì)瘦嗎
- 睡眠不好會(huì)瘦嗎
-
參與醫(yī)生
上海長(zhǎng)征醫(yī)院 彭華 主任醫(yī)師
睡眠不好時(shí)不會(huì)瘦反而會(huì)胖,原因具體如下:1、夜間吃東西:睡眠不好會(huì)引起肥胖,比如睡眠不好時(shí),熬夜或夜里無(wú)法入睡,人會(huì)感覺(jué)特別餓,而忍不住吃東西,夜間吃東西很容易長(zhǎng)胖;2、內(nèi)分泌紊亂:因?yàn)橐归g的失眠也影響到內(nèi)分泌系統(tǒng),也會(huì)影響到基礎(chǔ)代謝率,甚至對(duì)瘦素的分泌產(chǎn)生影響;3、影響情緒:睡眠不好時(shí)會(huì)引起情緒的改變,容易情緒焦慮、煩躁,常會(huì)通過(guò)攝入美食,特別是吃甜食以緩解緊張、焦慮的情緒。一般吃很甜的食物,心情會(huì)產(chǎn)生愉悅感,但蛋糕、各種點(diǎn)心也好等甜的食品,全是高糖、高熱量食物,很容易使體重增加。
相關(guān)視頻