喝綠茶、紅茶、普洱茶對(duì)降血糖最好。要注意喝奶茶不降血糖，反而會(huì)大大地升高血糖。因?yàn)槟滩韬瑹崃刻?，比如牛奶、糖分、甜味劑、脂類等，?duì)于血糖的影響都較大。平時(shí)可以選用綠茶、紅茶、普洱茶、苦丁茶等，這些苦味茶對(duì)人體有以下好處：1、抑制腸道對(duì)糖分的吸收：有些茶類含有α-糖苷酶，可以作用于腸道，抑制單糖的吸收；2、調(diào)節(jié)腸道菌群：進(jìn)而調(diào)節(jié)人體體質(zhì)，抑制糖分、脂質(zhì)的吸收；3、促進(jìn)糖分和脂質(zhì)分解：對(duì)人體體脂調(diào)節(jié)大有益處；4、其他：這類查當(dāng)中還含有很多茶多酚，茶多酚的對(duì)機(jī)體的基礎(chǔ)代謝也有很多的好處。但是喝茶時(shí)也要注意不可貪多，建議在睡覺之前不要喝。