青少年可適量飲用咖啡，應(yīng)避免不加節(jié)制地飲用過量咖啡。處于生長發(fā)育期的青少年如果適量飲用咖啡，并不會引起過多成分進入體內(nèi)，也不會加重身體代謝負擔，對于青少年的生長發(fā)育與身心健康，不會產(chǎn)生特別明顯的不良影響。青少年適量飲用咖啡還有助于提高交感神經(jīng)興奮性，對于青少年在學(xué)習(xí)期間的疲勞與不良情緒，具有一定緩解作用。青少年飲用咖啡需嚴格控制攝入量，并且在飲用咖啡時也不允許添加過多糖分或脂質(zhì)。如果青少年飲用過量咖啡，其中含有的咖啡因等物質(zhì)會興奮神經(jīng)，對于青少年情緒的穩(wěn)定性不利，甚至可造成青少年失眠情況的增加。如果青少年在飲用咖啡時，添加過多糖分或脂質(zhì)，還易增加超重與肥胖的風險。