對于卵巢和子宮的保養(yǎng)飲食比較重要，同時也包括其它需要注意的地方。子宮和卵巢對女性非常重要，尤其是卵巢，在飲食上需要注意的是：1、要保證飲食中攝入充分的蛋白質(zhì)，肉、蛋、魚、奶都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，每日要保證蛋白質(zhì)的攝入。有了優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入才能夠為身體提供營養(yǎng)，同樣的卵巢也需要蛋白質(zhì)；2、在飲食中要注意少糖、少油、少濃鹽，少攝入咖啡、濃茶、辛辣、刺激的食物，戒煙限酒，對于整個身體都有好處，對于卵巢和子宮的保養(yǎng)也有好處；3、飲食相對要以燉、煮為主，能夠有效保證食物中的營養(yǎng)成分。如果采用油炸或者燒烤等烹飪方式，不僅容易破壞食物的營養(yǎng)成分，而且燒烤反而會帶來一些有害物質(zhì)，所以烹飪方式也比較重要；4、日常生活中要注意營養(yǎng)均衡，即蛋白質(zhì)、谷類、水果、蔬菜的攝入要均衡。每一樣每天都要攝入，對卵巢和子宮的保養(yǎng)很有好處。