保養(yǎng)子宮和卵巢在飲食上需要注意以下幾點：1、保證蛋白質(zhì)的攝入：如魚、肉、蛋等蛋白含量高的食物，蛋白質(zhì)是組成人體最重要的營養(yǎng)成分之一，可以提供日常所需要的營養(yǎng)和身體機(jī)能所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，因此要保證蛋白質(zhì)的攝入；2、清淡飲食：盡量避免油炸、甜膩、油膩或者脂肪含量高的食物，有研究顯示，如果女性肥胖或者體重短時間內(nèi)突然增加，有可能會影響到排卵，容易得多囊卵巢或者供血缺氧類疾病，對整體的女性生殖功能會產(chǎn)生影響。因此避免使自己發(fā)胖，避免吃油炸或者脂肪含量高的食物；3、避免辛辣刺激性食物：辛辣刺激的食物除對胃腸功能不好外，可能不會給身體提供營養(yǎng)，反倒會破壞身體中某些營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。