肩周炎的鍛煉方式主要是圍繞肩周炎各個(gè)角度、各個(gè)活動(dòng)度的康復(fù)訓(xùn)練過(guò)程，其鍛煉方式主要是活動(dòng)度和活動(dòng)范圍的康復(fù)，可以進(jìn)行爬墻動(dòng)作，每天爬，來(lái)促進(jìn)肩關(guān)節(jié)角度或者維度、活動(dòng)度的康復(fù)。同時(shí)，也可以在助手的輔助和在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行自我康復(fù)訓(xùn)練。肩周炎的病理特點(diǎn)就是粘連性的肩關(guān)節(jié)囊炎癥，炎癥蓄積后，會(huì)產(chǎn)生肩關(guān)節(jié)的僵硬感，活動(dòng)受限，并且伴有肩關(guān)節(jié)疼痛?；颊咝柙阪?zhèn)痛消炎、減少肩關(guān)節(jié)炎癥的基礎(chǔ)上，促進(jìn)肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度的康復(fù)。所以，肩關(guān)節(jié)肩周炎的康復(fù)過(guò)程，最重要的是活動(dòng)度和角度的康復(fù)，此時(shí)需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行外展、后伸、上舉、內(nèi)旋、外旋等各個(gè)角度的康復(fù)訓(xùn)練。每天做一個(gè)計(jì)劃，促進(jìn)肩周炎活動(dòng)度的改善。