男性經(jīng)常熬夜，在增加飲水量的同時還需增加水果、綠葉蔬菜、高蛋白類食物的攝入。綠葉蔬菜中含有豐富的維生素和纖維，尤其是粗纖維，可促進腸道蠕動，有利于機體排尿、排便。水果可以選擇多汁的水果，包括橘子、橙子、西瓜、蘋果、桃子等，此類水果維生素C含量比較豐富，有助于提高免疫力。高蛋白類食物主要選擇高蛋白的肉類，比如蛋類、鴨肉、魚肉、雞肉、羊肉等，可促進機體免疫力提高，保證必要的均衡飲食，有利于身體的能量補充。男性應盡量避免經(jīng)常熬夜，因為熬夜會影響身體健康，對免疫力系統(tǒng)、男性性功能等均有一定影響，保持健康、規(guī)律的生活作息非常有必要。