治療頸椎病的保健操，主要是做一些保持正常頸椎前突生理曲度的動作，包含有仰頭等這樣一系列的動作。頸椎病是一類頸椎退行性變，通俗講是頸椎老化的毛病，在人體的頸椎里面都有正常的生理曲度。從側方來看頸椎是有往前彎的曲度，此時椎間盤的壓力最小，對頸椎最有保護。所以在做一些頸椎保健操的時候，需要保持良好頸椎前曲的角度，因此可以游泳、打羽毛球、放風箏等，因為這些動作都含有仰頭的動作，對保護頸椎良好的曲度有幫助。此外，經常聽到的做米字操等之類頭頸部的運動，其中對頸椎幫助最大的也是仰頭動作。