頸椎保健操可以促進(jìn)頸項(xiàng)部氣血運(yùn)行、舒經(jīng)通絡(luò)、散瘀止痛、理筋散結(jié)、調(diào)整陰陽(yáng)、有效改善頭頸部的血液循環(huán)、增強(qiáng)頸肌力量、增大頸部活動(dòng)度、疏解軟組織粘連、 可以活動(dòng)頸椎各個(gè)關(guān)節(jié)，恢復(fù)改善頸椎的生理曲度和力學(xué)平衡、有助于治療和預(yù)防頸椎病。進(jìn)行頸椎保健操鍛煉時(shí)，要全身放松，動(dòng)作到位，不能使用蠻力。必須專心唯一，不可分神，避免運(yùn)動(dòng)不當(dāng)。保證鍛煉強(qiáng)度 ，一次練習(xí)須有頸部微微發(fā)熱之感，才會(huì)有實(shí)質(zhì)作用。