頸椎病患者可以采取以下幾種康復(fù)運(yùn)動訓(xùn)練，如下：1、主動進(jìn)行頸椎屈伸或左右旋轉(zhuǎn)，通過這些緩慢的頸椎鍛煉可以有效增加周圍肌肉強(qiáng)度和頸椎穩(wěn)定性；延緩頸椎退變速度，避免出現(xiàn)神經(jīng)根、脊髓、椎動脈的壓迫；2、雙手抵住前額和后部進(jìn)行抗阻訓(xùn)練或者進(jìn)行側(cè)方的抗阻訓(xùn)練，能夠有效增加頸椎的肌肉力量；3、通過游泳，如仰泳或蛙泳等，都能有效增加頸椎的肌肉力量；4、通過小燕飛動作主動進(jìn)行脊柱后方肌肉、頸椎、腰椎等功能訓(xùn)練，延緩脊柱的退變速度； 在運(yùn)動過程當(dāng)中，要注意運(yùn)動強(qiáng)度以及時間，可以通過少量多次的運(yùn)動方法，使頸椎病得到比較好的預(yù)防和治療。