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香蕉含鉀多少

參與醫(yī)生

河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
對于香蕉中的含鉀量,大約是每100g香蕉中含380-420mg。由此可以看出,香蕉中含鉀量較豐富,適當(dāng)攝入香蕉能為機體補充一定量的鉀元素。且鉀元素對身體健康有重要作用,能維持肌肉正常功能的發(fā)揮,因此對于經(jīng)常使用肌肉的體育鍛煉人群或經(jīng)常進行體力勞動的人群,適當(dāng)攝入香蕉并利用其中含有的鉀元素,可以較好地緩解肌肉疲勞、提高肌肉力量、維持正常肌肉功能的發(fā)揮。適當(dāng)攝入香蕉可為機體補充一定量的鉀元素,還有一定降低高血壓的輔助作用。所以對于高血壓人群,如果攝入香蕉為機體補充鉀元素,在輔助降低高血壓方面也有積極作用。
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