O型腿不是因?yàn)榕懿剿鶎?dǎo)致，也不會因?yàn)榕懿阶兊迷絹碓絿?yán)重，反而跑步會對O型腿具有一定的代償作用。O型腿主要是膝內(nèi)翻畸形，常見有以下幾種情況：1、先天性O(shè)型腿：跑步會增加膝關(guān)節(jié)周圍的力量，會鍛煉膝關(guān)節(jié)外側(cè)的肌力、韌帶的力量，可以使得膝關(guān)節(jié)運(yùn)動更加平衡。不但不會加重O型腿，還可能還對O型腿具有一定的矯正、代償作用，延緩因?yàn)镺型腿所導(dǎo)致的膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)磨損；2、老年導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)磨損、退變性的膝內(nèi)翻O型腿：長期堅持跑步亦可增加膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量的代償，能減緩膝關(guān)節(jié)磨損、退變導(dǎo)致的膝關(guān)節(jié)疼痛。通過適當(dāng)?shù)呐懿藉憻挘リP(guān)節(jié)外側(cè)的肌力增加后，膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的疼痛不但不會加重，有時反而會減輕，當(dāng)然是在適度運(yùn)動的前提下。