飯后散步是指吃完飯以后休息一下，比如休息半個(gè)小時(shí)，再開(kāi)始去散步，所謂散步是指慢慢地走，而且心情很愉悅的這種狀態(tài)，而不是為了鍛煉身體快步走。如果是吃完飯以后快步走，對(duì)于消化系統(tǒng)，容易引起消化不良。如果飯后半個(gè)小時(shí)以后，做了充分的準(zhǔn)備以后，慢慢地走路，心情愉悅的情況下，對(duì)身體的健康非常有利。好處如下：1、促進(jìn)消化：飯后散步，在外邊呼吸新鮮空氣的情況下，能夠盡情地去呼吸大自然的空氣，這時(shí)候肺對(duì)于氧氣的吸收就會(huì)增多，增多之后，對(duì)于腸道的血氧供應(yīng)也會(huì)增多，也可以促進(jìn)人體消化、吸收。同時(shí)，在飯后散步，通過(guò)慢走也可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，對(duì)于一些比如有消化不良，或者是有長(zhǎng)期便秘這些情況，都有一定的改善作用；2、愉悅心情：飯后散步通常是和親人、朋友一起，可以一起聊天，這樣還可以增進(jìn)感情、愉悅心情，對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)的健康非常有利。