散步也是運(yùn)動(dòng)，只要是運(yùn)動(dòng)就能消耗能量，從該角度講看，散步確實(shí)可以減肥，能不能起到真正減肥的作用，還要看散步的時(shí)間，如散步10分鐘能消耗的能量不多，如果散步兩個(gè)小時(shí)，肯定消耗的比較多。 所以從理論上講，只要是散步都能減少能量，消耗能量能夠減肥。減肥的強(qiáng)度或者起到的效果，主要決定于散步的時(shí)間，時(shí)間多則減肥的效果好，時(shí)間短則減肥的效果就差。 所以如果要想起到減肥的作用，強(qiáng)調(diào)散步時(shí)間加長(zhǎng)，因?yàn)榭熳呋蛘呗?，有點(diǎn)小的出汗要半個(gè)小時(shí)，若是散步，半個(gè)小時(shí)肯定不夠，至少一個(gè)小時(shí)或者更多的時(shí)間，是不是有效還要結(jié)合飲食等。 總之可以去觀察體重，如果飲食沒(méi)有變，通過(guò)每天散步，體重慢慢往下降，說(shuō)明散步也起到減肥作用。